Die Fastenzeit ist eine Zeit, die viele Menschen nutzen, um Körper und Geist zu reinigen. Doch richtiges Fasten erfordert einiges an Wissen und Vorbereitung, um den Körper nicht zu überfordern. "Wer jetzt einfach schlagartig auf bestimmte Lebensmittel verzichtet, bringt seinen Körper durcheinander. Das kann sich auch schnell negativ auswirken und der Gesundheit schaden", erklärt Jan Bahmann. Er ist Fitnessberater und coachte bereits mehr als 700 Menschen zu ihrem Wohlfühlgewicht. Gerne verrät er in diesem Gastartikel sechs wichtige Tipps, auf die es während der Fastenzeit zu achten gilt.